Knäböj med drag med tempo. två ben och dubbeldrag

Utförande:
Stå brett isär med fötterna, dyk ner med höften snett bakåt, kom upp och dra båda armbågarna bakåt i toppläget. Håll ett högt men kontrollerat tempo.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361766713.sd.mp4?s=9a5065e562f817ee5ad6740d2cf598904e0519bb&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag