Knäböj med diagonalsving, flaska
Utförande
Starta med parallella fötter och håll i en vattenflaska i ena handen. Svinga ner den flaskan mot utsidan av motsatt knä. Samtidigt som du svingar flaskan diagonalt uppåt så kliver du fram med benet på samma sida. Kliv både framåt och lite brett. Bromsa svingrörelsen när flaskan så långt bak som din kropp tillåter. Kliv tillbaka till parallella fötter när du svingar ner flaskan igen.
https://player.vimeo.com/external/361763959.sd.mp4?s=10243a9e567bceda24ecb15bc2913abd4a40ce06&profile_id=165
Video
Reps
10 st/sida
Set
1
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Vattenflaska/lätt hantel