Knäböj med axelpress i sidled. Motsatt fot. Hantel

Utförande:
Stå i en splitad knäböj med så mycket vikt som möjligt i den främre foten men där du ändå känner att du står stabilt. Håll en hantel i motsatt hand mot för den foten som är fram. Gör en knäböj med hanteln i axelhöjd, res dig sen upp och pressa hanteln snett över dig samtidigt som du skjuter ut höften i sidled åt motsatt håll.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361735256.sd.mp4?s=7a0807abcc511df6f9cb4e543c33337e7da55f2a&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar