Knäböj med axelpress. Hantlar. Cissi. Boxen
Utförande
Placera fötterna lite bredare än höftbrett och håll en hantel i vardera hand och låt dom ”vila” uppe på axlarna. Sitt ner i en liten knäböj, för att skapa fart, tryck dig sen upp till raka ben igen och pressa upp hantlarna på raka armar mot taket. Se till så att hantlarna pressas rakt upp, så du inte pressar dom snett framåt och får framåtvikt. Sänk sen ner hantlarna igen innan du sitter ner i nästa knäböj. Gå gärna upp på tå i pressen upp.
Fokus
Styrka i ben och axlar. Kontroll i bål.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/918243702/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=871feab21d4d0bf58c6fe7e8f16441a62bc9b8dfc3f5602bfd6e9de02ea54a55
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar