Knäböj långsamt ner + upp. 2 tempovarianter

Utförande
Stå på med ena foten fram och försök ha så mycket av din kroppsvikt som möjligt i det benet. Gör en långsam knäböj ner, växla fart i botten och jobba snabbt upp. Växla sedan så du jobbar snabbt ner och långsamt uppåt. Försök ha så stor temposkillnad som möjligt på upp och ned-väg.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361507365.sd.mp4?s=a66f5f600629b68aa4380ba2541dcb6b7fab8753&profile_id=165
Video

Reps
8 st/sida
Set
3
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap