Knäböj, ett ben. miniband Cissi

Utförande
Stå med ca 90 % av tyngden på främre foten, den bakre foten är endast till för stöd och stabilitet. Sjunk ner i ett knäböj utan att tappa belastningen från främre benet. Tryck därifrån ner foten lite extra i golvet och pressa dig tillbaka upp. Se till så båda knäna jobbar emot bandet under hela rörelsen.

Fokus

Styrka i ben och säte. Stabilitet i höft, knä och fot.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/558868155.sd.mp4?s=4f0dd198ea26783178046d083edb91e71571efe9&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap