Jennie. S. Utfall snett bakåt – tillägg rotation. 3d matta

Utförande

Lyssna på video.

Övningen kan genomföras med eller utan vikt. Anpassa övningen hur stor/liten rörelse du gör. Gör korta utfall eller djupare.

Fokus

Styrka ben, rumpa och mage. Stabilitet i knä, fotled och höft. Rörlighet i fot och höft.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/589311440.sd.mp4?s=9a05a562f8ab0711fd974c0bb3a3bf12e3a31365&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap