Intervaller
(10 + 45 min = 55 min)

  • uppvärmning 10 min
  • 2 minuter högt tempo
  • 2 minuter medel tempo
  • 2 minuter högt tempo
  • 2 minut lugnt tempo (gå snabbt/jogga lätt på löpbandet, trampa lätt på cykeln osv)
  • 2 minuter högt tempo
  • Vila helt stilla 5 minuter
    x3
Vimeo

Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap