Intervaller
(10 + 45 min = 55 min)
- uppvärmning 10 min
- 2 minuter högt tempo
- 2 minuter medel tempo
- 2 minuter högt tempo
- 2 minut lugnt tempo (gå snabbt/jogga lätt på löpbandet, trampa lätt på cykeln osv)
- 2 minuter högt tempo
- Vila helt stilla 5 minuter
x3
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap