Intervaller
(7 min + 33 min = 40 min)

  • Uppvärmning  7 min
  • Jobba i ett lugnt tempo i 2 min
  • Öka tempot en aning i 2 min
  • Öka lite till i 2 min
  • Öka ännu mera i 2 min
  • Sänk tempo litegrann i 2 min
  • Sänk lite till i 2 min
  • Sänk ännu mera i 2 min
  • Vila helt stilla 5 min
    x2 varv totalt
Vimeo

Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap