Intervaller
(7 min + 33 min = 40 min)
- Uppvärmning 7 min
- Jobba i ett lugnt tempo i 2 min
- Öka tempot en aning i 2 min
- Öka lite till i 2 min
- Öka ännu mera i 2 min
- Sänk tempo litegrann i 2 min
- Sänk lite till i 2 min
- Sänk ännu mera i 2 min
- Vila helt stilla 5 min
x2 varv totalt
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap