Insida lårstretch, med överkroppen i rotation
Utförande
Stå på alla fyra men med ena benet ut i sidled och fotsulan i underlaget. Fördela kroppsvikten jämnt mellan händer och bägge ben. Ta lätta små kliv i sidled med dina händer. Gå i en halvcirkel och närma dig det raka benet. När du känner att det drar för mycket går du med lätta händer tillbaka till grundpositionen.
https://player.vimeo.com/external/366771926.sd.mp4?s=76511d8bdc593e4fb1d8ec496b2ced118a728763&profile_id=165
Video
Reps
10 st/sida
Set
1
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap