Hopp med handdriv, 3 riktningar
Stå med höger fot på 9an. Ta hjälp av vänster hand för att driva på rörelsen, ta fart utanför höger knä med handen. Hoppa rakt fram, till 3an och landa stadigt på höger fot. Kliv sen tillbaka till 9an, börja om rörelsen och hoppa diagonalt och landa på 1an, fortfarande på höger fot och med tårna riktade framåt. Kliv tillbaka och börja om rörelsen och hoppa i sidled och landa på 7an, med höger fot.
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/333604194.sd.mp4?s=0225099043fdb33714de443d8e9ef4716c9e8c44&profile_id=165
Video
Reps
5 st per riktning/sida (sammanlagt 15 st/sida)
Set
3
Vila
Vikt
Typ
3
Location
Gym
Redskap