Höftlyft på stol/bräda. vader på bräda. Vårt rum

Utförande:
Ligg på golvet och placera benen på en stol eller bräda. Ju högre stol/bräda, desto tyngre blir övningen. Placera vaderna på brädan till att börja med, ju längre ut du lägger dig, desto tyngre blir övningen. Genom att pressa ner vaderna i brädan lyfter du upp höften från golvet, så högt du kan. Kom lugnt ner igen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/390046982.sd.mp4?s=bc6a747326910e9379d72b335a657daf97489ced&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box, stepbräda