Höftlyft med tempo uppåt. Ena knä upp mot bröstet.

Utförande:
Ligg med böjda ben på golvet. Pressa fötterna och armarna ner i golvet och lyft upp höften så högt upp du kan. Dra upp ena knät så högt upp mot bröstet du kan men utan att tappa höftens position. Sikta efter att hålla benet i luften i en 90 graders vinkel både i knä och i fot. Från det här läget sänker du sakta ner höften mot golvet för att i botten vända och med kraft trycka tillbaka till startposition.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/542582220.sd.mp4?s=ce964a832661af5841180ada3a35d7b78c134264&profile_id=164
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap