Höftlyft med stång, ett ben. Clara. Mot bänk
Utförande
Låt dina skuldror vila mot en bänk och lägg en skivstång över höften. Placera ena foten mot golvet och låt den andra vara i luften. Sjunk ner med rumpan mot golvet så djupt du kan, tryck sen upp höften mot taket genom att pressa ner foten i golvet. Håll uppe den andra sidan som inte har kontakt med golvet så att höften hela tiden är parallell med golvet.
Fokus
Styrka i rumpa och baksida lår, kontroll i bål.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/895914460/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=923fffa1d2cd023144f11df1e579829157e7424a84451f44e78478902049649f
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
stång