Utförande
Sitt med rak rygg med händerna stabilt i golvet bakom dig. Placera boll/kudde/rulle mellan knäna och sätt fötterna lite tätare än höftbrett. Pressa kontrollerat knäna inåt för att sen släppa pressen litegrann utan att tappa trycket helt. Du ska känna att insida lår jobbar under hela rörelsen.
https://player.vimeo.com/external/390019991.sd.mp4?s=eaa93c0b3a7c147c932cffa90e3204300ee9fdfe&profile_id=165
Video
Reps
12 st
Set
3
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
kudde/rulle