Knäpress inåt med boll/rulle/kudde x3

Utförande
Sitt med rak rygg med händerna stabilt i golvet bakom dig. Placera boll/kudde/rulle mellan knäna och sätt fötterna lite tätare än höftbrett. Pressa kontrollerat knäna inåt för att sen släppa pressen litegrann utan att tappa trycket helt. Du ska känna att insida lår jobbar under hela rörelsen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/390019991.sd.mp4?s=eaa93c0b3a7c147c932cffa90e3204300ee9fdfe&profile_id=165
Video

Reps
12 st
Set
3
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
kudde/rulle