Höftlyft, ett ben. Rygg mot bänk

Utförande
Placera ryggen på en bänk och fötterna på golvet. Placera gärna händerna bakom huvudet för att stötta nacken. Lyft upp ena foten från golvet och pressa ner den andra. Lyft sen upp höften så att det bildas ett rakt streck mellan axel, höft och knä, sänk sen ner höften igen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/689585689/rendition/540p?loc=external&signature=baf56c54efcba34a7b914184f89c52c1a485498881780966635b21686683cd45
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box