Höftlyft, ett ben. Maria gymmet
Utförande
Ligg på rygg med ena fotsulan i golvet så benet blir böjt, och det andra benet rakt. Lyft upp höften så högt du kan från golvet genom att pressa ner fotsulan i golvet och låt det raka benet följa med upp och förbli rakt. Jobba långsamt tillbaka ner med höften igen och bromsa ner det raka benet mot golvet. Precis när hälen på det raka benet nuddar golvet gör du ett nytt höftlyft igen.
Fokus
Styrka i rumpa och baksida lår. Kontroll i bål och framsida höft.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/894519267/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=8811e493dd0f4b3fd735bfb71f4fc7d6b1243b1202f13782312d63dffc4b8c42
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap