Utförande

Stå med ryggen vänd mot en vägg och placera ena fotsulan mot väggen. Anpassa avståndet till väggen med den andra foten så att rörelsen sen känns bekväm. Luta dig framåt och driv båda händerna ner mot golvet innan du reser dig upp igen. Pressa hela tiden fotsulan mot väggen.

 

Fokus

Styrka i baksida lår och rumpa.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/894519499/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=4ca6dba38c0f9c171be1f5da5ae836d18fab6ffedee00c7b2d8d03ea5b5a97d8
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap