Höftdriv bakåt-framåt. Marklyft med steg fram, armar upp. samma ben fram

Utförande:
Böj benen lite lätt och pressa bak höften till du känner ett lättare sträck/töj på baksida lår. Driv samtidigt ner båda händerna ner mot golvet. I bottenlägget laddar du för att ta ett stort steg fram med ena benet när du kommer upp. Pressa höften så långt framåt du kan med aktiva tår ner i golvet. Sträva efter att öppna upp höft, mage och bröst genom att sträcka armarna snett ovanför huvudet. Tryck dig kontrollerat tillbaka.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/542580286.sd.mp4?s=4ddfee89ffb83ebd568085e49a7b7b9d39446592&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap