Hängande drag med TRX. med fötterna på bänk, böjda ben

Utförande

Placera fötterna (hälarna) på en bänk för att få längre och tyngre rörelse. Fötterna kan vara på golvet för att göra övningen lite lättare. Släpp ner rumpan så långt mot golvet du kan, och låt armarna bli raka. Lyft sen upp rumpan så att kroppen blir rak, dra till med armarna så att armbågarna kommer så långt bak som möjligt, hela tiden nära kroppen. Släpp sen ut armarna igen och sänk ner rumpan.

 

Fokus

Styrka i rygg. Kontroll i bål och höft.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/383303720/rendition/720p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=2eafc58671aac94d821f845f822b26affa7f561a54e6dcb69062825a00829916
Video

Reps
8 st
Set
3
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
TRX