Handsträck i 3 riktningar. Motsatt fot. Med hantel.

Utförande:
Stå med ena foten fram och 90% av kroppsvikten i den foten. Håll en hantel i motsatt hand med underhandsfattning, alltså att handflatan är riktad mot taket. Sträck hanteln i midjehöjd så långt du kan snett åt vänster, rakt fram och snett åt höger, och låt höft och mage rotera med så mycket som känns bekvämt i din kropp.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392430773.sd.mp4?s=404132d924bb34a459849c9a4d6c79d064caea82&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar