Hälindrag, vartannat ben. Med trasa

Utförande

Ligg på rygg med en trasa under vardera häl (eller en raggsocka på vardera fot). Lyft upp höften så att rumpan inte nuddar golvet, och dra in ena hälen mot dig. Håll emot på vägen ut igen så att rumpan håller sig ovanför golvet.

 

Fokus

Styrka i bål och baksida lår.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/501307078.sd.mp4?s=c7fb8589bfe45c15861f4280d6f9431632b0eef6&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
glidmatta/liten handduk