Goblet squat. Clara. Hantel i famnen. I viktväst
Utförande
Stå lite bredare än höftbredd med fötterna. Låt gärna tårna peka lätt utåt. Håll en vikt i brösthöjd med båda händerna. Sjunk ner i en knäböj med lika mycket kroppsvikt i båda fötterna. Tänk att rumpan ska både bakåt och neråt. Sjunk så långt ner som din kropp tillåter. Tryck dig sen upp till raka ben igen.
Fokus
Styrka i ben, kontroll i bål.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/895914231/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=429df162f1e8ced8d72e27b0b20e95e0499b8a684d2abeee7b57c8534436231f
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar