GGIK löppass ca 40 min

Träning

• jogging/löpning ca 40 min

Tempo

Utgå från att du ska kunna prata utan problem under hela passet. Blir du för flåsig för att prata sänker du tempo, du kan t.o.m. gå om vartannat.

Fokus

Detta ska vara ett skönt pass där du känner dig hyfsad pigg efteråt.