FYS Utsida höftstretch mot bänk. Foten på bänk + knäböj med sidan mot bänk

Utförande:
Stå med den inre foten i golvet och den yttre på bänken. Låt utsidan av foten vila mot bänken så knät vinklar ut i sidled. Sträva efter 90 graders vinkel i det knät. Gör knäböj med det benet som är i golvet, så djupa att du känner stretch på utsidan av det benet som är på bänken.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392431203.sd.mp4?s=d944299838f7fa417c2ccb5b2f2a2db24f241f9b&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box