FYS Utfall bakåt med knälyft. Sakta ner.

Utförande:
Gå långsamt bakåt med ena foten i ett utfall, växla sen tempo i botten och lyft upp knät med lite högre fart. Försök skapa en spetsig vinkel i knät, mot taket. Gå sen långsamt bak i ett utfall igen. Var noggrann med att använda en armpendel, där motsatt hand går framåt när ena benet är fram. Där vill vi skapa en så spetsig vinkel i armbågen som möjligt. Pendla även med armarna bakåt.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392438696.sd.mp4?s=827e58f1c5121b9c854d6a18dc1ab5d182344331&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap