FYS Utfall bakåt med broms upp

Utförande:
Starta med parallella fötter och gör ett utfall bak med ena foten. Jobba i ett så högt tempo på vägen bak och ner som din kropp klarar av. Bromsa sen rörelsen på vägen upp och gå så långsamt som möjligt tillbaka till parallella fötter igen. Försök skapa så stor skillnad i tempo som möjligt på vägen ner och upp. Ha hela tiden mest kroppsvikt i den främre foten, undvik att skjuta ifrån med den bakre.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392438181.sd.mp4?s=4b80c42ba643eb57fb2f76f30854c86bf11c7d16&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap