FYS Sprint med broms + bakåt. Direktiv från kompis efter bakåtlöpning.

Utförande
Sprinta det snabbaste du kan emot din kompis. Du ska känna att du kan tvärnita utan att ramla in i kompisen. Om du tappar balansen/känner att du inte kan tvärnita farten ska du sänka farten i sprinten. Direkt efter din inbromsning joggar du långsamt bakåt och inväntar kompisens signal för att få sprinta framåt igen. Välj själva vilken typ av signal ni ska titta/lyssna efter, det får gärna vara olika från träning till träning. På videon använder vi en tydlig klapp ovanför huvudet.

Tränar man ensam sprintar man upp till en kona/markering, joggar långsamt bakåt i ca 2 meter, sen sprint fram igen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392434823.sd.mp4?s=174d89edb1c21d04cb44eda82c670edbb1993421&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap