Utförande:
Gå långsamt och med korta steg framåt med händerna. Gå så långt fram du kan utan att flytta fötterna, men håll kontroll på bål och axlar, övningen ska endast kännas i magen. Gå sen ikapp med fötterna, små korta steg så att du får jobba med fotlederna. Få ikapp så långt du kan rörlighetsmässigt, börja sen gå med händerna igen. Har du inte utrymme att förflytta dig så går du fram så långt du kan för att sen backa tillbaka med händerna igen.
Fokus:
Styrka i bål. Kontroll i axlar.
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/392435520.sd.mp4?s=3a602b8e7882c82af123a97379d58c525c3110b8&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap