FYS Plankgång. Framåt.

Utförande:
Gå långsamt och med korta steg framåt med händerna. Gå så långt fram du kan utan att flytta fötterna, men håll kontroll på bål och axlar, övningen ska endast kännas i magen. Gå sen ikapp med fötterna, små korta steg så att du får jobba med fotlederna. Få ikapp så långt du kan rörlighetsmässigt, börja sen gå med händerna igen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392435520.sd.mp4?s=3a602b8e7882c82af123a97379d58c525c3110b8&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap