FYS plankan med högt ner-upp. På bänk

Placera händerna på en bänk/box eller liknande. Ställ dig så pass långt i från med fötterna så att kroppen blir rak, som i en planka. Sänk sen ner höften mot golvet, utan att böja på armarna. När du sen kommer upp med höften igen driver du fram ena knät rakt fram. Jobba varannan sida. Ju mer du sänker ner höften mot golvet, desto mer träning får magen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392438975.sd.mp4?s=b2b1a99897ee7f381579b65b345c09fcbbe56555&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap