Utförande:
Stå på alla fyra i en knästående position, med händerna rakt under axlarna och knän rakt under höften. Behåll en neutral position i ryggen hela tiden, varken svanka eller krumma. Spänn till hela kroppen och lyft upp knäna några centimeter ovanför golvet, utan att tappa ryggpositionen. Sätt sen lugnt ner knäna igen. Jobba lugnt och kontrollerat.
https://player.vimeo.com/external/392433301.sd.mp4?s=3ba0d83f3cd50fef8598fd502c490309abe28870&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap