FYS Knästående planka med lyft. Knän uppe hela tiden- lyft ett knä i taget

Utförande
Stå i en fyrfotaposition med händer rakt under axlarna och knäna under höften. Håll knäna i luften, bara några centimeter ovanför golvet. Sträck ut ena benet bakåt utan att tappa den övriga positionen. Kom tillbaka med benet in under höften för att sen sträcka ut andra benet. Jobba lugnt och kontrollerat med stabil kropp och knäna i luften under hela övningen

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392431993.sd.mp4?s=cee9017297fdd56fbe734be41a230fdd4ea38639&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap