FYS Knälyft med rotation. Stå på ett ben- rotera

Utförande
Stå stabilt på ett ben, se till så det benet är spikrakt under hela övningen. Sätt händerna på höften och lyft sedan andra knä så högt upp du kan utan att böja benet du står på. Rotera överkroppen och höften åt båda sidor. Stanna rotationen innan du känner att du tappar balansen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392431584.sd.mp4?s=be6a5419270697077bdd0ca2b7739210b79a411b&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap