FYS Knäböj med knuff.

Utförande:
Stå men 90% av kroppsvikten i ena foten och den andra endast som stöd bakom dig. Genomför knäböj där du går rakt ner så djupt du kan, och sen rakt upp till ett rakt ben igen. Samtidigt som du utför knäböjen ska en kompis knuffa dig lite överallt på kroppen. Sträva efter att göra knuffarna på olika ställen med olika ”hårdhet” varje gång. Anpassa dock hårdheten så att personen som gör knäböjen ändå klarar av att hålla emot och inte tappar balansen helt.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392437836.sd.mp4?s=22cec3354fa7de995480e5293c4ade6cb3b61412&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap