Utförande:
Placera inre foten på en bänk och ha kvar den yttre i golvet. Låt tårna på foten som är på bänken peka rakt upp mot himlen och försök hålla det benet rakt eller endast lätt böjt genom hela rörelsen. Sträck bägge händer ner mot foten som är i golvet, och böj lätt på det benet. Här vill vi skapa stretch på insidan av det ben som är på bänken.
https://player.vimeo.com/external/392437451.sd.mp4?s=f9755f0c75ccbfba34168d9fbecac5e339692dfb&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box