FYS Insida höftstretch mot bänk.

Utförande:
Placera inre foten på en bänk och ha kvar den yttre i golvet. Låt tårna på foten som är på bänken peka rakt upp mot himlen och försök hålla det benet rakt eller endast lätt böjt genom hela rörelsen. Sträck bägge händer ner mot foten som är i golvet, och böj lätt på det benet. Här vill vi skapa stretch på insidan av det ben som är på bänken.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392437451.sd.mp4?s=f9755f0c75ccbfba34168d9fbecac5e339692dfb&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box