FYS Höftstretch med klubba. Raka ben-cirkulera ner med klubban

Utförande
Ställ dig lite bredare än höftbredd med fötterna, håll så brett du kan på klubban och utgå från raka armar rakt ovanför huvudet. Behåll raka ben genom hela övningen. Börja med att tippa ner klubban i sidled så att exempelvis klubbspetsen riktas mot golvet. Rotera sen ner klubb-bladet så att klubban blir parallell med golvet. Gunga över till andra sidan, rotera klubban igen så att klubbspetsen riktas mot taket, och lyft upp överkroppen igen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392436484.sd.mp4?s=e6b8b29dd4142403c72a7252295e772ab12e75dd&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
klubba