FYS Framsida höftstretch mot bänk

Utförande:
Ställ ena foten uppe på en bänk och ha hela den fotsulan i bänken. Pressa höften framåt för att skapa stretch på framsida höft på den ben som är i golvet. Du kan släppa upp den hälen från golvet och även böja lite lätt på det knä samtidigt som du pressar höften framåt. Flytta foten längre bak om det är svårt att känna stretchen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392438380.sd.mp4?s=d2f20892afa049f0c042d1861f93a4bacfd8ee70&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box