FYS Fotdriv bak + knälyft. Draken

Utförande:
Stå på ena foten. Driv den andra foten bakåt samtidigt som du lutar överkroppen framåt. Försök skapa en rak linje mellan axlar, höft, knä och fot. Sträva efter att behålla höften parallell med golvet genom hela fotdrivet bakåt, den ska inte tippa eller skjuta ut i sidled. Kom sen tillbaka till upprätt position och lyft upp knät så högt som möjligt. Försök att göra detta utan att sätta ner den andra foten i golvet, låt det ta tid och gör det med kontroll.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392432313.sd.mp4?s=4992e0e5524259abfcd97c37554ca6c7c74b5910&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap