FYS Burpees och hopp på direktiv. Kompis med 2 konor

Utförande
Person 1 följer dom direktiv som person 2 gör utan att använda ord. Person 2 håller en kona/väst i 2 olika färger i vardera hand. Bestäm innan vilken färg som betyder burpees (lägga dig med magen på golvet och sen upp igen) och vilken färg som betyder upphopp. Håll så högt tempo som möjligt. Person 2, som bestämmer färg, får mer än gärna vara aktiv i sitt kroppsspråk, precis som videon visar.
Har man inte tillgång till kona/väst använder man enbart sina händer.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392437512.sd.mp4?s=90b1c1316852ed8b7c2a33e62bb3bb62aecd9c50&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
kona/väst