Framsida lårstretch. knästående, fram/bak. utan/med armar
Utförande
Stå med lika mycket vikt i den främre foten som i benet du står på knä på. Placera något under knät om du tycker att det smärtar. Stå med fotsulen i golvet på den bakre foten, så att den foten är aktiv. Tryck höften framåt med hjälp av den bakre foten, så att du kommer åt ett stretchdrag på framsida lår. Om rörelsen känns bekväm kan du driva händerna uppåt samtidigt som du trycker fram höften.
https://player.vimeo.com/external/354530853.sd.mp4?s=196c76631070fdc97c9684227adfb8b73b872208&profile_id=165
Video
Reps
15 st/sida
Set
1
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap