Framsida lårstretch mot stol. Stående höftextension

Utförande
Stå med ena foten på en stol men majoriteten av kroppstyngden på den foten. Lyft upp hälen på foten som är kvar i golvet och tänk dig att du ska trycka ner tårna i golvet varje gång du pressar höften framåt. Driv fram främre knä varje gång du skjuter fram höften. Gå tillbaka till utgångsläget utan att tappa tå-positionen i golvet eller belastningen på främre foten.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366771428.sd.mp4?s=9d73fb6156f5cc2433e5d0d736e88bf2c2a1ee4b&profile_id=165
Video

Reps
10 st/sida
Set
1
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box