Framsida lårstretch i sidled

Utförande
Stå på ena knä och andra foten framför. Pressa kontrollerat höften framåt för att sen vända tillbaka till startläget. På tredje repetitionen stannar du strax innan du kommer till ditt ytterläge. Där driver du höften i sidled så mycket som kroppen vill. Driv sedan ena handen snett över huvudet så du skapar ännu mer sträck på framsida/utsida höft. Om du får smärta eller om det känns obehagligt tar du tillbaka händerna på höften.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/332261700.sd.mp4?s=900f4b3b9932c31aaf44438b2b31f423218b9744&profile_id=164
Video

Reps
6 varv i sidled/sida
Set
1
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap