Framsida lårstretch 3 varianter. 3 rörelseplan

Utförande
Stå med bakre foten upphöjd på en stol, med knät i golvet. Placera med fördel något under knät. 1. Pressa höften framåt för att komma åt stretch i framsida lår. 2. Stanna i ett lätt framåtpressat läge med höften och jobba där i sidled med höften. 3. Stanna i ett lätt framåtpressat läge med höften och jobba där med höften i rotation.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/354532465.sd.mp4?s=ad21748b230e59237051c59c08e1df1886f96040&profile_id=165
Video

Reps
6 st per variant/sida (sammanlagt 18 st/sida)
Set
1
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box