Framsida höftstretch med arm x1

Utförande

Placera ena foten på en bänk eller en stol. Håll i dig i väggen för stabilitet. Skjut fram höften en liten bit och släpp då upp bakre hälen. Skjut fram höften och sträck ut armen ovan huvudet. Strechen ska finnas i framsida höft och det ska inte göra ont i ryggen. Jobba då mindre rörelse, alternativt plocka ner armen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/383304118.sd.mp4?s=5b2ed42cf101a698c260bc7fde4243faf3fb3e5b&profile_id=165
Video

Reps
10 st/sida
Set
1
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap