Enkelpress nedåt i sidled. Clara. Med utfall sidled. I dragmaskin

Utförande

Fäst kabeln ungefär i axelhöjd, stå med ena sidan emot och håll i med den närmaste handen. Ta ett utfallssteg i sidled med den yttre foten, i landningen pressar du handen som håller i handtaget med ner mot den yttre foten. Håll emot på vägen tillbaka upp igen.

 

Fokus

Styrka i ben, arm och bål.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/895905341/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=f785807a97851311954ea63ebd6d5b72e88438bc898837b96867314eceb8353d
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag