Enkelpress bakom. Två ben. Gym

Utförande
Placera fötterna höftbrett och stå med sidan av kroppen mot maskinen/handtaget. Håll bandet/vajern bakom kroppen och ha yttersta handen på handtaget. Rotera kroppen utåt/bakåt när du laddar musklerna och kom tillbaka med kroppen rakt fram när du gör din press rätt ut åt sidan. Rotera med höften så mycket kroppen vill när du laddar bröst, axel och mage bakom ryggen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392436021.sd.mp4?s=f35cb252688424760ec882541cb830395fba70e1&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag