Enkeldrag med utfall framåt. Samma hand. drag tillbaka upp

Håll ett handtag i ena handen, låt fästet på bandet/kabeln vara i ungefär midjehöjd. Kliv fram med den foten som är på samma sida som du håller handtaget i ett utfall. När du kliver tillbaka med den foten så genomför du draget med armen. Tänk att du ska ta fart i draget med hjälp av steget tillbaka.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361747389.sd.mp4?s=bd6fd0ecbaca04c71460f5877360f014a478ce5b&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap