Enkeldrag framför kroppen. Inre benet, motsatt hand, GB
Utförande
Stå med sidan mot bandet med ca 90 % av kroppstyngden på innersta benet. Håll handtaget framför kroppen med yttersta handen. Vrid upp dig mot bandet så mycket/lite som kroppen vill, du ska försöka vrida ditt max men gör det ont i ryggen/höften stannar du innan smärtan kommer. Släpp ut skulderbladet helt i det läget för att sen i draget tillbaka skulderbladet in/ner mot ryggraden igen. Rotera med höften tillbaka men stanna inte fören du har kommit till ditt max även åt det hållet.
https://player.vimeo.com/external/385849038.sd.mp4?s=5993a61e06a1f45523e4308d7c15003ba020bbc4&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap