Drag, två varianter. Cissi GB. Hög och låg

Utförande

Stå ungefär höftbrett med fötterna och håll kroppen still och stadig genom hela rörelsen, i en neutral position, vilket innebär att den varken krummar eller svankar. Dra armbågarna bakåt nära kroppen, se till att håll axlarna neråt och bakåt samtidigt så att du kniper med skulderbladen när armbågarna är som längst bakåt. I nästa drag höjer du armbågarna till axelhöjd och drar bakåt, med armbågarna långt ut från kroppen. Försök knipa med övre delen av skulderbladen när armbågarna är som längst bakåt.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/1005101242/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=4242c1581ad79bc5a9f7d6016606a2c2bf9e011739e7b1996f528d6e369b98b9
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag