Utförande

Ställ dig stabilt med fötterna och börja med helt raka armar och skuderbladen utsträckta. Dra tillbaka skulderbladen för aktivering och dra sedan armarna bakåt i en drag rörelse. Jobba med två olika grepp. Neutralt grepp och pronerat grepp (knogar mot taket).

Fokus

Styrka i bröstrygg och armar. Rörlighet i bröstrygg

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/589742108.sd.mp4?s=99d891c36a305d0e188fc76e28bac6ac53dccc2d&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap